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<\/p>\nMit motivierender Musik haben wir passend dazu ein forderndes Zirkeltraining entwickelt, welches perfekt zum Aufw\u00e4rmen sowie der Abh\u00e4rtung eines Kickboxers dient.<\/p>\n
Das Zirkeltraining f\u00f6rdert die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Es ist ein Beispiel der Diagnose der allgemeinen Kraftausdauer.<\/p>\n
Eine aufbauende Muskulatur, sowie eine sehr gute Ausdauer ist essenziell f\u00fcr einen Kampfsportler. Es dient vor allen dazu im Kampf gegen den Gegner Stand zu halten.<\/p>\n
Deshalb werden wir es nun immer \u00f6fter in das Training einflie\u00dfen lassen.<\/p>\n
Unsere hochmotivierten Kickboxer\/innen w\u00e4rmen sich vorher 30 Minuten auf und dehnen sich im Anschluss. Daraufhin gibt es eine Einweisung an den 16 Stationen, die so angelegt werden, dass unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht werden. Auch die Balance und Koordination standen dabei im Mittelpunkt. Zwei Runden werden in insgesamt 50 Minuten durchgef\u00fchrt.<\/p>\n
Danach geht es weiter mit unserem eigentlichen Sparringtraining. Um unterschiedliche Gegner kennen zu lernen, hat jeder die Chance gegen jeden zu K\u00e4mpfen. Deshalb erstellen wir einen virtuellen Ring bestehenden aus den Mitgliedern um zwei Mitglieder in der Mitte bestens zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n
Die Resonanzen sind sehr gut und durch den daraus entstehenden Zusammenhalt macht das Training gleich doppelt so viel Spa\u00df.<\/p>\n
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Artikel und Fotos: Anja Pajatsch<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mit motivierender Musik haben wir passend dazu ein forderndes Zirkeltraining entwickelt, welches perfekt zum Aufw\u00e4rmen sowie der Abh\u00e4rtung eines Kickboxers dient. Das Zirkeltraining f\u00f6rdert die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Es ist ein Beispiel der Diagnose der allgemeinen Kraftausdauer. Eine aufbauende Muskulatur, sowie eine sehr gute Ausdauer ist essenziell f\u00fcr einen Kampfsportler. Es dient … <\/p>\n