Training

Wann und Wo?

Wann:  Dienstag und Freitag 19:00Uhr - 21:30Uhr
Wo:   Während der Schulzeit: Turnhalle der Schloßbergschule, Schloßstraße 15, 64625 Bensheim-Auerbach

Für alle ab 14 Jahren.

WICHTIG: In den Schulferien findet das Training nur nach Vereinbarung statt. 
Die Trainingstermine werden von den Trainern vor Ferienbeginn bekannt gegeben.

Wissenswertes zum ersten Training

Anfängertraining

Ein Probetraining ist jederzeit möglich, bitte meldet euch dazu per Mail an bei uns. Zu den ersten Trainingseinheiten einfach eine bequeme Trainingshose (ohne Knöpfe oder Reißverschlüsse) und ein T-Shirt mitbringen.

Kampfsportanfänger nehmen bei uns am normalen Training der Gruppe teil und bekommen die Zeit, die sie benötigen, um ihre Kraft- und Ausdauerleistung ganz allmählich an das Niveau der Gruppe anzupassen. Beim Techniktraining fördern wir sie individuell und stellen ihnen in den ersten Trainingseinheiten einen fortgeschrittenen Sportler zur Seite. Am Sparring (Freikampf) nehmen Einsteiger noch nicht teil.

Alter

Bei uns trainieren Sportler und Sportlerinnen ab 14 Jahren zusammen. Nach oben gibt es keine Altersbegrenzung, der Einstieg ins Kickboxen ist bei guten körperlichen Voraussetzungen in jedem Alter möglich.

Ausrüstung

Wir trainieren barfuß mit Kickboxhose, Vereins-T-Shirt und folgender Schutzausrüstung:

• Zahnschutz
• Boxhandschuhe
• Fuß – und Schienbeinschutz
• Kopfschutz
• Tiefschutz / Brustschutz
• Bandagen (optional)

Neulinge können die Schutzausrüstung unserer Abteilung nutzen. Macht es euch Spaß und ihr wollt dabei bleiben, solltet ihr euch schrittweise eure eigene Ausrüstung zulegen.

Verhaltensregeln im Training

• Die Kleidung im Kickboxen besteht aus einer Kickboxhose und einem Vereins-T-Shirt. Gürtel, welche die Rangordnung darstellen, müssen bei der Begrüßung getragen werden. Für neue Mitgliedern reicht anfangs eine Trainingshose.
• Um Verletzungen vorzubeugen, müssen Uhren, Ringe, Halsketten, Ohrringe und sonstiger Schmuck vor dem Training abgelegt werden.
• Fuß- und Fingernägel sind wegen der Verletzungsgefahr kurz zu halten.
• Wenn der Trainer zum Trainingsbeginn ruft, sind alle Aktivitäten einzustellen und die Schüler stellen sich in einer Reihe gemäß ihrer Gürtelgraduierung auf.
• Während des Trainings sind private Gespräche einzustellen.
• Solltest du zu spät zum Training erscheinen, meldest du dich beim Trainer, der dich anweist, wie dein Training beginnen soll.
• Musst du das Training vor dem Ende verlassen, teile dies dem Trainer vor Trainingsbeginn mit.
• Beim Sparring müssen alle Schüler die komplette Schutzausrüstung (Fuß, Schienbein-, Tief-, Hand-, Mund- und Kopfschutz) tragen.
• Sollten Beschwerden und/oder Unstimmigkeiten im Training auftreten, sind diese nach dem Training dem Trainer mitzuteilen.
• Auf Hygiene ist zu achten. Die Matte sollte nur mit sauberen Füßen betreten werden. Kaugummi kauen und Essen während des Trainings sind verboten.
• Ohne die Erlaubnis des Trainers darf kein Schüler unterrichten.
• Wenn du zum Training kommst, lasse deine Alltagsprobleme zu Hause.